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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 c) O" q% n, @! ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 I6 N) _3 T# n, Y( q9 d4 N+ k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , H+ E+ X' m5 \( m0 I" B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ z, y$ k# r# a4 M2 ^ (3)海带可降低血脂
2 J3 a b. l8 ~- ], A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 m5 Q, y! X& |
(4)豆制品促进脂肪代谢
E8 J, d% E/ h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! d8 W8 \! a. d5 d+ N2 [- B1 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 o5 ~( i ` |7 R( l0 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. |1 @7 N0 C( |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, v% a! ]6 L7 ]) L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* m+ z* d. t6 ~8 i$ Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% q: s* J' T6 N( h' B0 r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 `- M* ~# E& |9 q, g* n$ D; P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; k- B2 F) e, z2 }1 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' I1 t R& }/ t2 |) B. L. ?: x5 y (9)洋葱降低血压
6 w, N4 e4 \6 w: f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, S' o0 c7 W* T/ i6 V1 \+ q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) u( @3 z: o' b8 u; E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: _. r& d P. f! k; e( \+ H# k(11)大蒜减少血中胆固醇
/ j- m1 p4 g# f% j2 U( s5 h, f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# ?: T6 z h g# L' b+ p8 j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜