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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 H6 X, E: _. s7 K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ ]" }+ D$ e/ o7 E3 F6 p6 x5 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 ]2 w# k* y7 K* B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 o, j) q" ^/ Z+ `3 q( e
(3)海带可降低血脂
; L) g r! |: a! o' A8 Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 n {- h! u4 l$ S l
(4)豆制品促进脂肪代谢
" t3 M, K2 w6 v( A' \4 ?/ ?! C5 K2 T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ E7 z2 \/ R- b9 f d# [1 j9 Z7 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( I) ]. N0 {2 w3 V( Z$ y( M. F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; }' g( D3 q* [/ S0 C+ g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 b2 u3 [* L. `* t# ~+ \5 L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 I6 q9 Y; O9 X5 d: p: Q+ k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 u' z, P* f2 S' M, |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 T% K8 T% q: H/ j1 p+ ?5 G- `1 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " t; p; X7 I5 u+ [( Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% V# W& v0 B1 \% N! ^ (9)洋葱降低血压, V/ ]3 Z( M: W$ k7 h- U. Y! K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 A- z6 N/ ~. T$ t& I t J! A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 ^) K8 H, K! A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 V! m* V o4 f0 ~: r3 z(11)大蒜减少血中胆固醇 : A# D( u3 t0 ?( Z5 B& `! M! a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 y; |2 R8 n4 I+ K) u& B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜