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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 t3 B7 o7 d0 s; k B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; C7 o! v, u; i8 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! w! o4 U7 q/ z+ E$ b9 S: W ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 N& y% p v$ D7 g% ?9 X9 m (3)海带可降低血脂+ K8 {- i2 v1 c) f, @ s8 w2 H% g: v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 j4 g1 I3 g/ b- v: {(4)豆制品促进脂肪代谢
0 K' U2 X" M8 v7 t3 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 P( S9 ?) a6 J9 q. t1 d0 \- m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ Z3 ^5 C& G5 `4 x: M x" B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; @$ R) w) n- N8 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ l' t( A; ?& I0 v3 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 J+ k+ U5 m( S& k! {2 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ P8 G H, K. X4 P( |: {1 k6 F* J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 G$ d( y: ?" ` k( x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: r V5 k- d( p4 A4 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& X# x- ^0 w( @" l$ i" ~- L (9)洋葱降低血压
# j+ a" { L, l* J6 \/ x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. e1 R" f6 L+ [% r! t3 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: q/ ]5 V6 ?8 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 W4 }/ I$ V$ ?% b, ^(11)大蒜减少血中胆固醇 - x3 v1 q/ B! h! H. E1 W. Y; S8 S! M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" N6 H9 v7 \5 ?! O# [& ?. X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜