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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 W: D8 j, B N( R1 R; j( _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- e2 `3 Y, d2 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 A4 J+ [* [% m" w: G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: h7 _# j6 D, J, g! _+ j. \
(3)海带可降低血脂
% R1 t3 B' J. ]( R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; C: ^/ f: s7 E( \) L7 g
(4)豆制品促进脂肪代谢
( S# O& _" e- F: Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 n1 @9 U: d; J4 E/ n! h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 K' S+ d& _3 Y! j' } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 d& N+ J0 o% _, ?1 H5 g; C8 e! ^1 ?, G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 U" _" F4 F! C/ y+ f" F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 q/ S- O: x, x; R+ Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 f5 l2 n+ {! X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ c2 @6 w+ s$ r1 I6 n! _- J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 ?/ H; y) q5 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" j" q3 m7 N: v0 t' a
(9)洋葱降低血压
5 f; x2 W/ }. _3 S- {( P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 s$ x) e1 g* L" c3 P, X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 _! u" K6 D5 i/ Q2 v3 `* d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ }6 h$ m$ d6 S# t) `% w(11)大蒜减少血中胆固醇
( C# H$ g9 @( A% ]( q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜